02 备孕为什么至少需要提前三个月？

       了解卵子的生长周期，女性一个月通常只排出一颗成熟的卵子，而一颗卵子排出后只能存活1-2天，在此期间内，它需要完成与精子的相遇、结合，从而孕育出新的生命。

       而在卵子发育的整个过程中，是需要85天左右的生长周期，也就是三个月左右的时间。所以，女性想有一个健康和优质的卵子，是需要提前三个月备孕的。

       叶酸具有预防神经管缺陷的作用，需要从孕前3个月开始补充，直到孕后3个月。补充叶酸每天0.4～0.8mg，或含叶酸的复合维生素。既往怀过或生育过神经管缺陷的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。

       如果已进入备孕状态，就应该避免使用可能影响胎儿正常发育的药物，任何需要用药的疾病，在医生开药之前，记得要和医生说你在备孕状态。

● 血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查；

● 心电图、血压测量；

● 病毒（TORCH）抗体检测；

● 宫颈TCT检查及妇科检查；

● 常见单基因遗传病携带者筛查：如地中海贫血、遗传性耳聋、脊髓性肌萎缩症（SMA）。

注意：检查时间在怀孕前3-6个月，检查前3天避免性生活，避开月经期，一般在月经结束后3-7天为宜。

✔戒烟戒酒，烟酒对于人体来说，害处绝对远远大于益处，更不用说对于一个还没出生的小孩子，所以备孕应当戒烟戒酒；

✔合理作息，适当运动（早睡早起，不要熬夜，熬夜最伤卵巢）；

✔健康饮食，补充维生素、微量元素；

✔远离各种污染物，不要接触射线，如重金属化学品、二手烟。

长时间备孕怀不上，建议做以下3个检查：

湖北省妇幼保健院优生遗传中心

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作者：柯甜

审核：宋婕萍