让爱如初，康复为“底”；自然之美，从养开始！

关于盆底康复的哪些事

 

迟迟减不下去的小肚腩、

梨形身材、

腰酸背痛、

性生活障碍......

您是否存在这些困扰？

 

尿失禁、

阴道松弛、

子宫脱垂、

盆腔疼痛......

又是怎么回事？

 

十月怀胎，一朝分娩

宝宝的降临

是一件美好而又幸福的喜事

但往往喜忧参半

大多数产后宝妈正在经历或已经经历了盆底功能障碍的烦恼

因此，正确认识盆底康复，提升整体健康指数和生活质量，有效预防盆底功能障碍性疾病及相关并发症，是大势所需。

 

 

首先，我们来认识一下盆底肌

这一肌肉群犹如一张"吊床"，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"床"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张"床"弹性变差，"吊力"不足，便会导致"网"内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。

盆底康复主要是通过锻炼盆底肌的肌力，使肌力恢复，从而达到肌肉自然缩紧。

 

 

盆底康复真的就那么重要吗？

那是当然

●摆脱“社交癌”：“社交癌”是尿失禁的另一种说法，不致命，但它的危害不亚于癌症。当盆底肌松弛了，控尿就变得困难，特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。对于因盆底功能障碍导致的尿失禁，通过盆底康复可以缓解症状甚至治愈。

 

●拒绝“钻空子”：虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出，科学的盆底康复可以改善或治愈盆腔脏器脱垂，缓解因盆腔脏器脱垂导致的疼痛。

●拥抱“后半生幸福”：适时的盆底康复可以加强阴道紧缩度，改善患者的性生活，提高生活质量。

 

 

女性若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了绝经期，将会是尿失禁和脱垂的高发期。因此，盆底康复要“三早”：一是早检查，要定期进行盆底功能检查；二是早预防，早期预防盆底功能障碍性疾病；三是早治疗，如果盆底功能检查异常，一定要在医生的专业指导下进行盆底康复。

                 

        

盆底康复不只是产后妈妈的专利哦

盆底功能障碍性疾病的出现，有两个高峰。一个是产后，产后宝妈经历十月怀胎一朝分娩，盆底受到极大损伤，咳嗽、大笑时的压力性尿失禁是最典型的症状；另一个是围绝经期，由于年龄增长和雌激素水平的下降，围绝经期女性常常出现尿失禁和子宫脱垂等情况。

 

 

此外，剖宫产也要做盆底康复哟

生了宝宝后，很多新手妈妈都在苦恼，减不下去的小肚腩，非常影响美观，甚至出现腰酸背痛，连起床都非常困难，这些都是腹直肌分离惹的祸。腹直肌分离程度越深，腹部肌肉越薄弱，小腹越难恢复平坦。腹肌肌力变弱了，对腰背部承托力就会减小，于是增加了腰酸背疼的机会。产后尽早做腹直肌修复，可以缩减小肚腩，同时腰酸背痛的问题也可以大大减轻。

 

 

产后多久可以开始做产后康复呢？

黄金期—产后42天到6个月

理想期—产后6个月至一年半内

有效期—产后一年半至三年

 

 

错过了盆底康复黄金期，还能恢复吗？

当然可以！

产后一年之内进行盆底康复效果都是不错的，产后一年以上，对缓解因盆底肌松弛导致的各类问题，也是有治疗效果的！

 

 

要去哪里治疗比较好呢？

 

请务必到正规医院或产后/盆底康复中心，在专业的医护人员的指导下，进行科学、系统、全面的盆底康复。

 

 盆底康复中心可以进行哪些治疗呢？

 

徐东门诊助您更美丽！目前我们门诊的盆底康复中心已开展的项目有盆底肌康复测评及治疗；腹直肌分离测评及治疗；乳腺疏通、催乳、追乳； 人流术后按摩；盆底肌磁疗；腰、肩、颈疼痛磁疗。                                                  

                                        

 

 

 

 

地址：武汉市洪山区友谊大道532附7号

徐东门诊4楼413盆底康复中心

咨询电话：027-86709129

                                                                                                                                   

 

                                                                                 撰稿编辑：徐东门诊      方丹萍      张   晨

                                                                                        审核：徐东门诊      伍玉晗      邱   敏

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